как перевести фокус внимания на себя

Фокус внимания

Именно фокус внимания определяет какую жизнь мы проживаем, какие события у нас происходят, какие люди нас окружают, счастливы ли мы и гармонична ли наша жизнь. В принципе, алгоритм чрезвычайно прост: что у нас внутри — на том мы и фокусируем свое внимание во вне, то есть, то и происходит и снаружи.

Когда говорят, что Вселенная изобильна, многим кажется, что это метафора, и под этими словами особенно ничего не подразумевается.

Но, из физики мы знаем, что Вселенная— это информационно-энергетическое поле, то есть, можно сказать, глобальная мысль.

Изначально, можно сказать, эта мысль объективна и универсальна.

И, уже каждый человек, в зависимости от своего фокуса внимания «высвечивает» ту область, которая соответствует его Картине Мира, а затем и «окрашивает» ее своим восприятием, делая ее субъективной.

То есть, Вселенная — это поле бесконечных возможностей. И, в зависимости от того, на сколько у нас ограниченно или не ограниченно сознание, мы видим окружающий мир, и, соответственно, возможности.

Фокус внимания можно сравнить с лучом от фонарика, который выхватывает какую-то часть из всей картины. У кого-то радиус луча освещения будет больше, а у кого-то в разы меньше.

Остальная же часть «картины» будет скрыта и можно лишь догадываться, что же там такое в темноте?

Мы можем изменять фокус внимание, делать его уже, шире, полностью менять…но для этого нужно совершать определенную работу…

Содержание статьи:

1. Сила фокуса внимания
2. Некоторые случаи из практики
3. Переключаем фокус внимания
4. Где внимание — там энергия
5. Как менять и удерживать фокус внимания?

Цикл статей об источнике негатива в жизни и трансформации его в гармонию и успешность:

Сила фокуса внимания

Как известно, на что направлено наше внимание, то мы и наполняем энергией, то и проявляется в нашем мире.

Можно привести в пример историю со стаканом, который для кого-то будет наполовину пустым, а для кого-то наполовину полным.

Каждый фокусируется на своем…и кого-то этот стакан может сделать несчастным, так как содержимое скоро закончится, а кого-то счастливым.
Если же рассматривать более конкретно, то приведу пример из своей практики.

Некоторые случаи из практики

Моя клиентка хотела заняться благотворительностью в поддержку детей, больных неизлечимыми заболеваниями.

И все у нее не хватало на это то времени, то сил, то денег. Вроде бы желание есть, но все не досуг.Fokus vnimaniya
Она обратилась ко мне, чтобы выяснить погружением в прошлые жизни, откуда у нее такая тяга к благотворительности, ведь у нее нет лишних средств.

А, за некоторое время до обращения, в ее жизни стали проявляться такие ситуации, которые болезненными «пинками» стали толкать ее в нужном направлении.

Мы выяснили, что благотворительность является одной из составляющих ее предназначения на текущую жизнь.

В результате, поразмыслив над ситуацией и объективно ее оценив, она приняла решение, что наступил тот момент, когда она готова к этой части своего предназначения.

Мы провели с ней несколько сеансов Рейки, которые гармонизировали ее сознание и восстановили энергетические и физическое тела, так как от «пинков», подталкивающих ее в нужном направлении, постепенно стало серьезно нарушаться ее здоровье.

И, буквально сразу, после принятия решения ей со всех сторон стала сыпаться информация о том, какие есть фонды, каким образом еще можно помочь деткам.

А придя на концерт Л. Агутина, услышала от него фразу: — В этом здании находится фонд моего друга К. Хабенского, давайте поможем детям!fokus vnimaniya7
После чего она сразу заполнила анкету волонтера. Фокус внимания был перемещен, женщина стала более гармоничной, наладилось здоровье, ушли проблемы на работе.

Переключаем фокус внимания

А вот другой пример: Моя знакомая очень хотела похудеть, вес был и в самом деле избыточным.

Она много об этом говорила, рассуждала о том, как бы она хотела похудеть, как она мечтает быть худой и стройной.

Но, когда она переключалась с этой волнующей темы, то все остальное время (его большую часть) посвящала рассказам о том, как она прочитала в интернете (рассказала подруга, ела в гостях и очень понравилось, принесла на обед коллега по работе и было очень вкусно и т.д.) рецепт салата, второго блюда, десерта.

И как она это блюдо потом приготовила сама и как оно ей понравилось.

То есть вся сила фокуса внимания был смещен не туда, как вы понимаете.

Желание похудеть оставалось лишь только желанием, действия были направлены совершенно в противоположную сторону.

При просмотре прошлой жизни мы выяснили, что в одном из воплощений она в результате кораблекрушения попала на необитаемый остров.fokus

А, так как девушка была из высшего общества, то она абсолютно не была приспособлена к добыванию пищи в таких условиях.

В результате она умерла, воображая в бреду разные вкусности, ей в тот момент не доступные.

Посмотрев воплощение, клиентка осознала, что в этой жизни у нее нет проблем с питанием впрок и она может отпустить свой страх остаться голодной.

То есть произошло высвобождение этого убеждения из подсознания на осознанный уровень, что сняло желание поедать все доступные вкусности.

После мы с ней провели несколько исцеляющих сеансов Рейки, которые помогли ее организму отладить обмен веществ.

Если у вас есть схожие проблемы, это не значит, что у вас именно такая же первопричина, каждый случай индивидуален.

Где внимание — там энергия

Точно так напрасной будет попытка выстроить гармоничную жизнь при постоянном фокусе на каких-то неприятностях, постоянном их обдумывании, бесконечной «промотке» одного и того же негативного события.fokus vnimaniya4

Где внимание, там и концентрируется энергия.

Или пытаться самореализоваться, но при этом не совершать видимых действий, постоянно отвлекаться от цели, как бы растекаться.

Достаточно часто человек планируя с утра задачи на день, к вечеру выясняет, что не выполнил даже части дел.

Если начать детально рассматривать события дня, можно выяснить, что «отвлекла подруга; произошло «залипание» в соц.сетях; началась интересная передача или фильм по телевизору» и т.д., в результате было принято решение перенести дела на завтра.

То есть внимание было сосредоточено на чем угодно, кроме цели.

Хочется еще раз подчеркнуть, важным моментом является умение правильно фокусироваться на целях и «не растекаться».

В этом могут помочь волшебные вопросы, прежде чем что-то сделать, задайте их себе: ЗА ЧЕМ я буду это делать? ДЛЯ ЧЕГО мне это надо?

Выяснится, что многие дела, которые вы хотите сделать, после этого вопроса просто отпадут за ненадобностью, за то, на их место придут другие дела, которые вам действительно нужно выполнить.

Возможно, кому-то это покажется грустным и скучным, как же так, а отдых?

Отдых обязательно должен быть, приятный и гармонизирующий именно вас.

Но, когда начинаешь задавать себе вопросы: ЗА ЧЕМ и ДЛЯ ЧЕГО мне именно такой отдых? Что он мне даст? То и отдых становиться более осознанным, переходит на качественно новый уровень.

Как менять и удерживать фокус внимания?

Как научиться концентрироваться на важном и научиться направлять луч своего «фонарика» на то, что нужно именно вам?sila fokusa vnimaniya1

В статье «Картина Мира» я рассказывала каким образом происходит формирование картины мира.

О том какую роль в этом выполняют родители, общество, телевидение, в результате, человек перестает осознанно направлять свое внимание куда-либо.

В обществе не приветствуются «белые вороны» со своей уникальной точкой зрения, а воспитанием достигается бездумное подчинение законам общества.

Постепенно у человека вырабатывается «правильная» и удобная для социума точка зрения.

Ребенок приходит в этот мир с неповторимым и уникальным набором качеств, талантов, особенностей, но, в результате всего перечисленного себя забывает.

И, потом, уже во взрослом возрасте, понимая, что что-то идет не так в жизни, начинает совершать попытки вспомнить себя.

Один из способов научиться концентрировать свое внимание — это медитация. Естественно, для этого нужна некоторая тренировка.

Существуют разные виды медитаций, вот некоторые из них:
— медитации концентрации внимания на дыхании
— медитации на удерживании образа в сознании
— медитации на очищение сознания
— медитации наблюдения за своими мыслями, как сторонний наблюдатель
— медитации позволения себе просто быть

Важно научиться отслеживать свои мысли, наблюдать на чем сконцентрирован фокус внимания.fokus vnimaniya1

В работе с собой есть большой плюс, эту работу мы можем производить всегда и для этого не нужно куда-то идти, быть в каком-то определенном месте, мы не ограничены временем.

Но, есть и определенные «подводные камни» — принципиально важно быть ЧЕСТНЫМ с самим собой, иначе работа будет бесполезной и только вас разочарует.

Бывают случаи, когда за свою жизнь человек настолько привыкает носить многочисленные маски, что себя и свои истинные мотивы уже не может разглядеть.
Поэтому так важна честность с самим собой!

P.S.: Часто для того чтобы сдвинуть себя с «мертвой точки» человеку на начальном этапе требуется помощь со стороны.

Если у вас есть проблема и вы чувствуете, что уже пора что-то менять в жизни, я вам предлагаю свою помощь. Прочитайте о методе, прочитать о методе, с которым я работаю «О методе реинкарнационика«.

Записаться ко мне на бесплатную предварительную беседу вы можете на страничке «Запись на ПредКонсультацию», после чего мы с вами наметим план действий по вашему «спасению»!

P.S.1: Поделитесь в комментариях, что вы думаете по поводу статьи? Согласны или нет?

Вам также может понравиться

Как избавиться от чувства вины

Мучило ли вас когда нибудь чувство вины? С уверенностью могу сказать, что да! Если вы, конечно, не занимались проработками и исцелением своего сознания и подсознания. В этой статье мы разберемся как избавитьс [. ]

Гармонизация сознания с Рейки

Для чего нужна гармонизация сознания с Рейки? Делюсь волшебством! В повседневной жизни из-за негативных внешних факторов человек регулярно подвергается потере своей целостности, что приводит сначала к эмоц [. ]

Ченнелинг от Высших Сил: контакт с Высшим Я. Акция для вас!

Мы получили ченнелинг от Высших Сил, с нами вышел на контакт ангел Илиия. В этом сообщении содержится информация необходимая людям для связи и постоянного контакта с Высшим Я. Как нам порой не хватает мудр� [. ]

Клуб для осознанных людей на проекте «Сияние Духа»! Акция!

Мы приветствуем вас, дорогие друзья! (Для того, чтобы узнать условия акции прокрутите страничку вниз). Мысли о том, как было бы здорово сделать на нашем проекте Клуб Для Осознанных людей, посещала нас с Татья [. ]

Источник

Сила фокуса внимания: позитив или негатив?

Наша жизнь многогранна и порой неожиданна. И очень похожа на зебру, где белая полоса — это позитив, а чёрная — негатив. В размеренный ритм жизни вклиниваются мелкие неприятности, непредвиденные обстоятельства. И вы уже сосредоточены на решении этих проблем, а про положительные моменты забываете.

А куда вы направляете свой фокус внимания? Ведь куда вы направляете его, туда направляется ваша энергия и действия. И там же мы получаем результат.

Как часто в своей жизни (возьмите неделю, месяц) вы фокусируетесь на позитивных событиях вашей жизни? Или чаще на том, чего у вас нет и что хотели бы изменить или подкорректировать?

На такие простые вопросы сразу не все могут ответить. Человек задумывается, что-то вспоминает и отвечает не сразу. И складывается впечатление, что в жизни происходит мало позитивных событий, которые можно отметить и вспомнить.

На самом деле, это не так. У каждой из нас есть очень много всего позитивного. Вопрос в интерпретации всего происходящего — насколько мы умеем этот позитив подмечать и брать из него ресурс. Если мы это не замечаем и считаем незначительным, то фокус уходит на то, чего нет, что не получается. Таким образом, мы бессознательно уходим на негатив.

Пока мы фокусируемся в своей жизни и направляем свою энергию на те события, в которых есть негативный заряд или неудовлетворённость, то именно это и усиливается в нашей жизни.

Если вы фокусируете внимание на том, что у вас недостаточно денег, нет возможностей, не можете реализоваться в карьере или семье, то вы в этом и застреваете. Именно это снова и снова проигрывается — вы ничего не улучшаете, ничего не изменяете. Ваше время, которое ограничено, осознанно или бессознательно уходит на то, что вы не меняете, а повторяете по инерции те же самые действия, те же самые мысли.

Если мы наш фокус внимания и энергию направляем на позитивные события, то мы их тоже усиливаем.

Мы растём только тогда, когда видим и получаем обратную связь. Поэтому очень важно научиться позитивно относиться к любой обратной связи.

Что бы не происходило в вашей жизни, нужно осознанно направить свой фокус внимания на то, что получилось отлично в этой ситуации, где есть ресурс и как можно улучшить это в следующий раз.

Это можно применять и в отношении денег, в отношениях с близкими. Везде действует такой же механизм.

Например, в отношениях с мужчиной вас проигнорировали или сказали что-то грубое. Вы акцентируете своё внимание на этом и начинаете прокручивать ситуацию. Таким образом вы подпитываете энергией ситуацию, и человек возвращает вам ту же самую реакцию, то же самое поведение.

А вы сфокусируйтесь на этой ситуации позитивно и задайте вопросы:

Ответьте себе на эти вопросы. И тогда в следующий раз эту же ситуацию можно прожить по-другому.

Применяя такие простые правила в жизни, вы можете значительно улучшить своё положение, внутреннюю гармонию и отношения с окружающими.

А ещё один мощный инструмент — благодарность. Благодарность — это потрясающая энергия, без которой просто невозможно улучшить отношения. Именно благодарность даёт другому человеку возможность понять, что он важен и ценен, что его любовь видят и принимают то, что он делает.

Благодарность состоит из двух компонентов: вашего внутреннего состояния и того, как вы проявляете благодарность по отношению к другим. Но эту тему мы более подробно будем разбивать в следующей статье.

Источник

84. Фокус внимания и транс

Фокус наружу – фокус внутрь

Фокус внимания может быть обращён преимущественно наружу: то, что я вижу и слышу вокруг себя, ощущения кожи, запах.

Фокус внимания может быть обращён преимущественно внутрь: воспоминания, представления, планирование, внутренний диалог, внутренние переживания, оценочные переживания.

Размер фокуса

Можно фокусироваться на деталях, можно – на всём объекте целиком.

Посмотрите на внутреннюю сторону своей ладони: внимательно рассмотрите и крупные линии, и если присмотритесь всегда можно увидеть совсем крошечные. А теперь переверните ладонь и посмотрите на её тыльную сторону. Но сейчас надо видеть ладонь целиком, её всю.

Концентрация

Мы можем на чём-то концентрироваться, например, когда вы прислушиваетесь, или воспринимать что-то расслабленно, например, когда едете в поезде и смотрите в окно.

Фокус внимания и транс

В нормальном состояния фокус внимания скачет: вы послушали человека, что-то вспомнили, опять послушали, отвлеклись. Вы то рассеяны, то сконцентрированы, то воспринимаете всё более общем, то концентрируетесь на деталях. Есть определённый баланс. А вот

в трансе происходит фиксация фокуса внимания.

Например, ваш фокус внимания направлен на что-то снаружи, как во время просмотра фильма или чтения книги, или погружены в воспоминания или эмоции и ваш фокус внимания направлен внутрь. Вы либо максимально сконцентрированы или наоборот, рассеяны. Вы фокусируетесь на деталях или на восприятии чего-то целиком, например на чьём-то то голосе в метро или на общем шуме.

84.FokusVnimaniya

если происходит фиксация по одному параметру, то и остальные фиксируются тоже.
Кстати, Милтон Эриксон определял транс, как «ситуацию, в которую вы вовлечены, с ограниченным фокусом внимания».

Когда мы в трансе

рассеянное наблюдение за своими мыслями [внутрь, широкий, расслабленный];

интересная компьютерная игра [наружу, узкий, сосредоточенный];

езда не велосипеде [наружу, широкий, расслабленный];

бег на лыжах [наружу, узкий, расслабленный];

игра в футбол [наружу, широкий, сосредоточенный];

прогулка по парку [наружу, широкий, расслабленный];

чтение интересной книги [внутрь, узкий, сосредоточенный];

захватывающий фильм [наружу, широкий, сосредоточенный];

погружение в воспоминания [внутрь, узкий, сосредоточенный];

поездка на поезде и метро [внутрь, широкий, расслабленный];

прослушивание музыки [внутрь, широкий, расслабленный];

активное участие в чате [внутрь, узкий, сосредоточенный];

просмотр ленты новостей [внутрь, узкий, расслабленный];

вождение машины [наружу, узкий, расслабленный];

интересная беседа [наружу, узкий, сосредоточенный].

Транс в коммуникации

Хотя в «классическом» гипнозе чаще используют расслабленный фокус внимания.

Но тренировать стоит все варианты.

Упражнения

Большинство упражнений можно делать в «пропадающем» времени: во время поездки в метро, в очереди, во время перерыва и т. д.

Направление

Выберите точки фокусировки снаружи и внутри: например звук часов и ощущение в указательном пальце правой руки. Удерживайте фокус внимания на одной точке, потом перемещайте на вторую, потом обратно. Начинайте с удержания фокуса внимания на точке на 3-5 секунд и доводите до 20-30. На всё упражнение 10-15 минут.

Ширина

Концентрация

Управление фокусом внимания

Последовательно меняйте характеристики фокуса по одному, удерживаясь в каждом состоянии на 5-10 секунд:

Источник

От физики к эзотерике. Часть вторая. Фокус внимания

IMG 3517

IMG 3516

Кстати, одно из объяснений феномена дежа-вю в физике (3 min video), что это случайная смычка, касание с «параллельной вселенной», соседним вероятностным потоком.

Что же является тем рулем, управляя которым мы можем корректировать наше направление и выбирать ответвление?

Фокус внимания

А наша личная вселенная, состоящая из того мира, эмоций и людей, что окружают именно нас, формируется на стыке этой «Божественной» мысли и нашей личной, нашего фокуса внимания, нашего главного фильтра.

IMG 3515

Фокус внимания, эта та линза, через которую проходит 0.001% информации вокруг нас, это пятно от фонарика, освещающее то, что мы называем реальностью.

IMG 3514

А материальный, реальный мир создан коллективным вниманием, миллиардами фонариков, которые освещают кусочек вселенной. Поэтому, даже когда наш фонарик гаснет, то «реальность» не перестает существовать. (Тут могло бы быть отступление по поводу коллективного гипноза).

IMG 3513Кружки света индивидуальных фонариков сознания образуют стабильное пятно реальности

На этой картинке хорошо видно, что у разных людей внимание, пятнышко света освещает совсем разные участки коллективной реальности. Поэтому, собственно, и реальность у каждого своя и можно только поражаться, насколько разные у людей картины мира, даже если они говорят об одном и том же.

Так и наша реальность переживет исчезновение одной пары ушей и глаз и, даже миллиона. Но если исчезнут все живые существа до единого, то и физическая реальность, такой какой мы ее знаем, перестанет существовать, превратившись в вибрирующий хаос, которой она и является.

Фокусируя же внимание на вероятном будущем, мы входим в резонанс именно с этим вариантом и повышаем его вероятность. Мы притягиваем его к себе, а себя к нему. (Подробнее о той механике, которая позволяет нам из «сейчас» зацепить вероятный сценарий будущего, я остановлюсь в следующей, третьей части, про гадание на костях). Конечно, процесс это не мгновенный, постепенная сонастройка и резонанс должны преодолеть инерцию и сопротивление материального мира, но тут уже дело во времени, дистанции, исходных вероятностях, силе фокусировки (намерении) и прочих технических деталях. Именно этот эффект резонанса и притяжения лежит в основе методики трансерфинга.

IMG 3512Человек забрасывает удочку своего внимания в вариант будущего и притягивает его к себе. Метафоры спиннинга и магнита можно иметь ввиду одновременно.

-Можно медитировать на дыхание (обретение связи со своим телом, познание себя).

-Можно медитировать на образ, удерживая его в своем сознании (тренировка фокуса, получение энергии от образа)

-Можно, наоборот, очистить сознание (ощутить укрепить точку отсчета внутри себя, не связанную с мышлением. Не-думание)

-Можно позволить мыслям происходить, но не овладевать вниманием полностью, как будто смотришь телевизор не забывая про то, что смотришь телевизор. (Тренировка осознанности)

-Можно просто дать себе быть. (Отдохнуть)

Источник

Adblock
detector